Mùa đông ở phía Bắc là “cơn ác mộng” của bác sĩ tim mạch
: Một đêm cứu chữa 3, 4 bệnh nhân đột quỵ tim là “việc thường ngày”, trong số bệnh nhân thậm chí có những người trẻ tuổi chỉ mới hai, ba mươi. Nhưng đồng nghiệp ở Hải Nam lại nói rằng ca trực của họ có thể “yên ổn” suốt đêm.
Điều này không phải ngẫu nhiên! Nghiên cứu mới nhất xác nhận:
Rủi ro mắc bệnh tim mạch ở nước ta thực sự có sự “khác biệt rõ rệt về vùng miền”!
Như tỉnh Shandong, Henan ở phía Bắc có nguy cơ bệnh mạch vành cao nhất cả nước, trong khi tỷ lệ mắc bệnh ở tỉnh Hải Nam và các tỉnh phía Nam lại giảm mạnh. Nguyên nhân là gì? Liệu bệnh tim có “thiên vị” người ở phía Bắc?
Tất nhiên là không! Điều này chủ yếu là do
thói quen sinh hoạt khác nhau giữa các tỉnh, một số thói quen xấu đặc biệt gây hại cho tim mạch!
Một, ăn mặn
Shandong và Henan xếp hạng cao trong tỷ lệ mắc bệnh mạch vành, chủ yếu là do “ăn mặn”.
Chế độ ăn nhiều muối sẽ làm tăng nguy cơ huyết áp cao và xơ vữa động mạch. Theo thống kê, lượng muối tiêu thụ trung bình hàng ngày ở Shandong và Henan đạt 12 gram, gấp gần 2 lần so với gợi ý tiêu thụ hàng ngày là 6 gram của hướng dẫn chế độ ăn uống quốc gia!
Hai, ô nhiễm nặng
Tỉnh Shandong đứng đầu về số ca tử vong do bệnh mạch vành, ngoài “ăn mặn”, “ô nhiễm nặng” cũng là một nguyên nhân quan trọng.
Lượng than đốt và khí sulfur dioxide ở Shandong là cao nhất cả nước, những chất ô nhiễm không khí này khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành bisulfite và sulfit, gây tổn hại nghiêm trọng đến hệ hô hấp và tuần hoàn, làm gia tăng bệnh tật tim mạch.
Ba, thích đồ cay
Mặc dù Trùng Khánh và Hồ Nam nằm ở phía Nam, nhưng vẫn là vùng có tỷ lệ mắc bệnh mạch vành cao, và điều này có liên quan lớn đến sở thích ăn uống đồ cay của họ.
Thực phẩm cay chứa nhiều capsaicin, làm gia tăng lưu thông máu, nhịp tim tăng nhanh và gánh nặng cho tim cũng tăng lên, dễ gây ra suy tim, thiếu máu cơ tim và các bệnh khác.
Bốn, thích hút thuốc
Hồ Nam còn có một lý do nữa khiến tỷ lệ mắc bệnh mạch vành cao: tỷ lệ hút thuốc cao.
Tỷ lệ nam giới hút thuốc ở Hồ Nam lên tới 60%, trong đó có 1/4 bắt đầu hút thuốc từ trước 18 tuổi, nghiên cứu cho thấy người hút thuốc có tỷ lệ mắc bệnh mạch vành cao gấp 2-6 lần người không hút thuốc.
Tiếp theo, chúng ta hãy xem
các tỉnh có nguy cơ bệnh mạch vành thấp nhất có bí quyết gì?
Ví dụ như Hải Nam, ô nhiễm môi trường thấp là bí quyết quan trọng, vì vậy,
trong thời tiết ô nhiễm nặng nên tránh tập thể dục ngoài trời, đeo khẩu trang một cách khoa học, trồng các loại cây có chức năng thanh lọc không khí
, đều có lợi cho sức khỏe tim mạch.
Ngoài ra, chế độ ăn uống ở đây khá nhẹ nhàng, nhiều rau củ quả, ít dầu mỡ;
hải sản phong phú, chứa nhiều axit béo không bão hòa
, đều có lợi cho hệ tim mạch.
Trong khi đó, tỉnh Tây Tạng cũng có nguy cơ mắc bệnh mạch vành thấp nhờ vào thói quen tiêu thụ ngũ cốc thô.
Ngũ cốc thô chứa nhiều chất xơ
, giúp kiểm soát cân nặng, giảm cholesterol và đường huyết, làm mềm mạch máu, từ đó bảo vệ tim.
Tôi là bác sĩ Zhang chuyên khoa tim mạch, nếu bạn thích bài viết khoa học của tôi, hãy tán thưởng cho tôi nhé! Bạn cũng có thể chia sẻ nó với bạn bè cần thiết xung quanh bạn! Theo dõi tôi để có thêm nhiều kiến thức sức khỏe về bệnh tim!