Có câu nói “ẩm ướt nhiều, bệnh tật sinh ra”, “mười người béo thì chín người ẩm ướt”, nhiều người đã trải qua tình trạng ẩm ướt trên cơ thể nhưng không nhận ra, dẫn đến việc không điều chỉnh kịp thời.
Ẩm ướt thực chất là một khái niệm lý thuyết trong y học cổ truyền Trung Quốc. Y học cổ truyền cho rằng thời tiết ẩm ướt và chế độ ăn uống nhiều thịt là nguồn gốc của ẩm ướt, và ẩm thực quá nặng nề có thể làm tổn thương khí dương. Họ cho rằng có thể điều chỉnh ẩm ướt thông qua chế độ ăn uống và sinh hoạt.
Những biểu hiện rõ rệt khi cơ thể có ẩm ướt nhiều là gì?
1. Xem bề mặt lưỡi. Lưỡi có lớp bông dày và có dấu răng lược trên bề mặt.
2. Xem tinh thần. Mỗi sáng thức dậy vẫn cảm thấy buồn ngủ, đầu nặng nề, cơ thể yếu ớt, không có sức sống, lười vận động.
3. Xem khẩu vị. Khi ẩm ướt sẽ thường có hiện tượng miệng nhạt, miệng ngọt, ăn uống kém, tiêu hóa kém, bụng chướng, thậm chí là tiêu chảy.
4. Xem phân. Bị táo bón lâu ngày không đi được, phân không thành hình, hoặc sau khi đi đại tiện luôn có một phần dính trên bồn cầu, rất khó xả xuống.
5. Xem hình thể. Rõ ràng ăn không nhiều, nhưng cơ thể lại phì ra và biến dạng, bụng dưới ngày càng lớn, thỉnh thoảng còn nổi mẩn ngứa.
Những thói quen xấu gây ra tình trạng ẩm ướt?
1. Thích ăn đồ lạnh, thích gió lạnh
Nhiều người thường thích ăn trái cây và đồ uống lạnh, vào mùa hè thích ngồi máy lạnh, ẩm ướt và lạnh dễ dàng xâm nhập vào cơ thể từ môi trường bên ngoài. Đặc biệt sau khi tập thể dục ra nhiều mồ hôi, lỗ chân lông mở ra, khí ẩm lạnh theo lỗ chân lông vào cơ thể, dẫn đến tình trạng ẩm ướt nhiều.
2. Thích ăn đồ ăn mặn
Hiện nay, nhiều người chịu áp lực công việc lớn, vậy nên mong muốn ăn những món ăn kích thích để giảm stress như nướng, chiên, trà sữa. Thế nhưng, thức ăn béo, quá mặn và quá ngọt rất khó tiêu hóa, làm tăng gánh nặng cho dạ dày.
3. Thường xuyên thức khuya
Hiện nay, ngày càng nhiều người trẻ có thói quen thức khuya, nằm trên giường chơi điện thoại càng lúc càng hứng thú và đi ngủ rất muộn. Thức khuya là một cách tiêu hao tâm huyết, khiến các cơ quan nội tạng bị buộc phải làm việc vất vả. Nếu kéo dài lâu, cơ thể sẽ không chịu nổi. Từ góc độ y học cổ truyền, thiếu ngủ là dấu hiệu của tỳ hư. Ngủ ngon cũng giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn.
4. Thiếu vận động
Trong giờ làm việc, hầu hết chỉ ngồi một ngày, về nhà thì cơ thể mệt mỏi, hoàn toàn không muốn vận động, nếu kéo dài tình trạng này sẽ không có lợi cho tuần hoàn máu và cũng không có lợi cho việc đào thải ẩm ướt.
Về cách giảm tụ ẩm ướt, cải thiện những thói quen xấu đã đề cập ở trên là phương pháp hiệu quả nhất. Có nhiều người trên mạng cũng khuyên sử dụng các loại thực phẩm chống ẩm, nhưng thật sự không hiệu quả bằng việc bắt đầu từ chính bản thân.