Trong những đêm yên tĩnh, mất ngủ như một vị khách không mời mà đến, thường xuyên làm phiền sự bình yên của chúng ta. Tuy nhiên, không phải tất cả các tình trạng mất ngủ đều cần phải sử dụng thuốc ngay lập tức để giải quyết. Vậy khi nào là thời điểm hợp lý để sử dụng thuốc chống lại mất ngủ? Khi tình trạng mất ngủ kéo dài hơn một tuần như một viên đá cứng, nghiêm trọng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, có lẽ chính là thời điểm cần xem xét can thiệp bằng thuốc.
Zeng Xianxiang, Trưởng khoa Rối loạn giấc ngủ và Tâm lý tại Bệnh viện Nhân dân thứ hai tỉnh Hồ Nam (Bệnh viện tâm thần tỉnh)
giới thiệu, hãy hình dung rằng nếu bạn liên tục nằm trên giường nhiều đêm, nhìn thời gian trôi qua từng giây từng phút, ban ngày lại cảm thấy kiệt sức, hiệu suất làm việc giảm sút, khó khăn trong việc tập trung, thậm chí những hoạt động hàng ngày đơn giản cũng trở nên khó khăn. Lúc này, mất ngủ như một cơn lũ cuốn trôi cuộc sống và công việc của bạn, và thuốc có thể trở thành “cần câu” để bạn lấy lại giấc ngủ tốt.
Nếu mất ngủ do chấn thương tâm lý đột ngột và mãnh liệt mà không thể tự làm dịu trong thời gian dài, thuốc có thể trở thành một sumber an ủi cho tâm hồn bạn. Ví dụ, sau khi trải qua cái chết của người thân, sự tan vỡ trong mối quan hệ hay thảm họa lớn, bộ não của bạn dường như như một cỗ máy điên cuồng, liên tục phát lại những hình ảnh đau thương, khiến bạn mất ngủ. Lúc này, thuốc phù hợp như một người bảo vệ dịu dàng, giúp bạn tạm thời xoa dịu những cơn sóng trong tâm hồn, phá vỡ vòng luẩn quẩn của mất ngủ.
Hơn nữa, khi mất ngủ “kết hợp” với các bệnh khác như bệnh nhân đau mãn tính kéo dài hoặc những người chịu đựng do rối loạn tâm lý như lo âu, trầm cảm, cảm xúc tiêu cực vào ban đêm như những đám mây đen mù mịt, khiến bạn khó ngủ. Trong khi điều trị tích cực cho bệnh chính, thuốc hỗ trợ giấc ngủ có thể trở thành “ngọn hải đăng” chiếu sáng con đường giấc ngủ của bạn.
Đối với những người thường xuyên phải vượt qua các múi giờ, như doanh nhân quốc tế hoặc phi hành đoàn, khi đồng hồ sinh học bị đảo lộn hoàn toàn, cơ thể vẫn ở trong trạng thái kích thích khi nên nghỉ ngơi, nghiêm trọng ảnh hưởng đến lịch trình và sức khỏe, việc sử dụng thuốc điều chỉnh nhịp ngủ trong thời gian ngắn là sự lựa chọn thông minh. Điều này giống như việc cài đặt lại thời gian cho đồng hồ sinh học lộn xộn, giúp nó trở lại quỹ đạo bình thường.
Tuy nhiên, nếu mất ngủ chỉ thỉnh thoảng ghé thăm, chẳng hạn như do một buổi tiệc đặc biệt thức khuya hoặc uống cà phê trước khi ngủ khiến bạn khó vào giấc, lúc này đừng vội vàng sử dụng thuốc. Cơ thể tự nó có khả năng tự điều chỉnh nhất định, thông qua việc điều chỉnh thói quen sống, như giữ thói quen sinh hoạt đều đặn và tạo ra môi trường ngủ thoải mái, bạn có thể để mất ngủ lặng lẽ qua đi.
Xin hãy nhớ rằng, thuốc là công cụ hiệu quả trong điều trị mất ngủ, nhưng việc sử dụng cần thận trọng. Chỉ khi mất ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và thật sự cần thiết, lúc đó hãy để thuốc phát huy tác dụng, và khuyến khích sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
Tác giả đặc biệt của Hunan Medical Chat: Liu Junjun, Khoa Rối loạn giấc ngủ và Tâm lý, Bệnh viện Nhân dân thứ hai tỉnh Hồ Nam (Bệnh viện tâm thần tỉnh)
Theo dõi @Hunan Medical Chat để nhận thêm thông tin khoa học sức khỏe!
(Chỉnh sửa bởi YT)