Mùa xuân là thời điểm có nguy cơ cao mắc phải hoặc tái phát viêm khớp dạng thấp. Mùa xuân là giai đoạn mà thời tiết thay đổi nhiều nhất trong năm, thời tiết có thể lạnh đột ngột và ấm áp, dẫn đến những biến đổi nhiệt độ thất thường. Gió là nguyên nhân gây bệnh, người bệnh viêm khớp dạng thấp nếu gặp phải phong hàn dễ làm tình trạng bệnh trở nên nặng hơn, trong khi những người có xu hướng mắc bệnh viêm khớp dạng thấp có thể đột ngột phát bệnh vào lúc này.
Viêm khớp dạng thấp là gì?
Viêm khớp dạng thấp (RA) là một căn bệnh tự miễn mãn tính, tiến triển toàn thân, chủ yếu ảnh hưởng đến màng hoạt dịch trong khớp, sụn và xương. Nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách, bệnh thường dẫn đến tổn thương và biến dạng khớp. Theo các dữ liệu liên quan, hiện có khoảng 5 triệu bệnh nhân RA tại Trung Quốc, tuổi trung bình khi phát bệnh là 45 tuổi, tỷ lệ mắc bệnh ở nam và nữ khoảng 1:4.
Triệu chứng lâm sàng của viêm khớp dạng thấp
1. Cứng khớp buổi sáng
Cảm giác dính khớp vào buổi sáng, khi tỉnh dậy khớp không linh hoạt hoặc cảm thấy cứng. Sau một thời gian vận động, triệu chứng này giảm hoặc biến mất, có thể kèm theo cảm giác lạnh và tê bì ở tay chân, kéo dài thường trên 30 phút.
2. Thường là tổn thương đối xứng, nhiều khớp
Chủ yếu là tổn thương các khớp nhỏ như khớp cổ tay, khớp ngón tay, khớp giữa ngón tay; các khớp lớn chủ yếu là khớp gối.
3. Sưng và đau khớp
Đau khớp là triệu chứng phổ biến ở tất cả bệnh nhân viêm khớp dạng thấp, mức độ đau thường liên quan đến mức độ sưng khớp. Ban đầu có thể chỉ là cơn đau nhức, khi sưng ngày càng rõ ràng, cơn đau cũng gia tăng.
4. Khả năng vận động hạn chế
Mức độ hạn chế phụ thuộc vào mức độ sưng, đau, tổn thương của khớp và cấu trúc xung quanh; giai đoạn muộn có thể xuất hiện biến dạng ở nhiều mức độ khác nhau.
5. Triệu chứng ngoài khớp
Có thể xuất hiện sốt, thường là sốt nhẹ; một số bệnh nhân có thể gặp các triệu chứng như nốt dạng thấp, viêm mạch, tràn dịch màng ngoài tim.
Cách chăm sóc viêm khớp dạng thấp vào mùa xuân
1. Chú ý giữ ấm, phòng ngừa nhiễm lạnh
Thời tiết đầu xuân thường có nhiệt độ thấp vào sáng và tối, bệnh nhân viêm khớp nên ngủ sớm và dậy muộn, cố gắng không tiếp xúc với nước lạnh để ngăn ngừa việc tay chân bị lạnh. Nên uống nhiều nước để tăng cường trao đổi chất.
2. Chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng
Bệnh nhân viêm khớp cần chú ý đến hai điểm trong ăn uống:
Thứ nhất, cần tạo thói quen ăn uống lành mạnh, đảm bảo mỗi ngày hấp thụ đủ calo và kiểm soát lượng chất béo.
Thứ hai, nên bổ sung dinh dưỡng hợp lý, nên ăn thực phẩm giàu protein, calor và dễ tiêu hóa, đặc biệt là các thực phẩm giàu protein như trứng, thịt nạc, sản phẩm từ đậu tương, cũng như ăn nhiều rau quả giàu vitamin C.
Ngoài ra, chế độ ăn uống nên nhẹ nhàng, tránh thực phẩm cay, nóng. Những người bệnh lâu ngày có vấn đề về đường tiêu hóa nên hạn chế ăn thực phẩm sống, lạnh và cứng.
3. Bổ sung hợp lý, tăng cường sức đề kháng
Thực phẩm bổ sung cho bệnh nhân viêm khớp bao gồm: gạo tẻ, gạo nếp, ngô, lúa mì, đậu nành, đậu hà lan; rau diếp, rau mùi, tỏi, củ cải, hoa lý; thịt cừu, thịt chó, thịt bò, thịt gà và các loại cá như lươn, cá chép, cá trắm, cá thu, tôm; các loại trái cây như cam, dừa, dứa, nhãn, nhãn nhục. Bên cạnh đó, bệnh nhân cũng nên thường xuyên tập thể dục vừa sức.
4. Tự bảo vệ
Giữ ấm chân: Cần chú ý giữ ấm cho các khớp và bàn chân. Nếu bị lạnh nên ngâm chân trong nước nóng để tăng cường tuần hoàn máu trong khớp.
Mang theo thuốc: Để tránh cơn bệnh tái phát đột ngột, nên chuẩn bị sẵn thuốc điều trị hàng ngày.
Bổ sung thực phẩm: Nên ăn những thực phẩm bổ dưỡng để tăng cường khả năng kháng bệnh, chẳng hạn như canh chân heo với hải sâm, đu đủ và rượu trứng, có tác dụng trừ phong và giảm đau.