Người hiện đại thường bị táo bón chủ yếu do các yếu tố tinh thần không tốt, thói quen ăn uống không hợp lý và thói quen đi vệ sinh.
Các yếu tố tinh thần bao gồm nhịp sống nhanh, áp lực tinh thần lớn, công việc và học tập căng thẳng. Như người ta thường nói: “Dạ dày ruột là cơ quan nhạy cảm nhất với cảm xúc của con người, nó giống như một chiếc gương, bạn cười nó cũng cười, bạn khóc nó cũng khóc.” Do đó, giữ cho cảm xúc ổn định là rất quan trọng. Táo bón do cảm xúc gây ra thường biểu hiện qua tâm trạng cáu kỉnh hoặc trầm cảm, kèm theo miệng đắng, miệng khô, tiểu ít, tiểu đỏ. Có thể dùng 12g hạt quyết minh, 9g hoa hồng, 5g trà Oolong, 6g cúc họa mi Hàng Châu pha với nước sôi để uống thay trà, có tác dụng sơ gan giải uất, thanh nhiệt trừ hỏa, thanh gan sáng mắt, giảm căng thẳng. Đối với táo bón do khí không thông, liệu pháp này rất tốt cho sức khỏe.
Yếu tố ăn uống không hợp lý như ăn quá nhiều đường, quá mặn, quá dầu mỡ, nhiều chất béo, nhiều calo, quá nhiều cholesterol có thể làm tăng gánh nặng tiêu hóa cho dạ dày và ruột, hoặc ăn những thực phẩm béo, cay nóng sẽ dẫn đến tích nhiệt trong ruột, làm hao tổn nước bọt và gây táo bón. Những người như vậy có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng thuốc Đông y điều chỉnh. Đối với những bệnh nhân này, nên ăn bưởi.
Bưởi có tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải hỏa, thông tiện, thịt bưởi chứa nhiều vitamin C, kali và chất xơ, có khả năng thúc đẩy nhu động ruột, tốt cho tiêu hóa, hỗ trợ quá trình hình thành và bài tiết phân, rất tốt cho táo bón do nhiệt.
Nhiều người có thói quen “không rời tay khỏi máy” hay “không rời miệng khỏi thuốc lá” khi đi vệ sinh, thói quen này cũng có thể dẫn đến táo bón. Đối với loại bệnh nhân này, khuyến nghị ăn nhiều dâu tây, có tác dụng bổ sung dịch và dưỡng ẩm, thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường nhu động ruột, có tác dụng rất tốt trong việc đại tiện.