Bạn có phải là người có cơ thể mềm mại, khi ngồi xuống bụng cũng trở nên như một chiếc áo phao, nghĩ rằng mình đã béo lên? Bạn có thường xuyên cảm thấy cơ thể nặng nề, mệt mỏi, dễ bị kiệt sức, không làm việc được gì, nghĩ rằng mình lười biếng? Không không không, bạn có thể không phải là lười cũng không phải là béo, mà là do khí ẩm. Khí ẩm là nguồn gốc của nhiều vấn đề sức khỏe, khi loại bỏ khí ẩm trong cơ thể, nhiều vấn đề sức khỏe cũng sẽ tự nhiên biến mất.
Nguồn hình ảnh từ Internet
Nguyên nhân gây ra khí ẩm trong cơ thể là gì?
1. Nguyên nhân từ bên ngoài
Con người nếu sống lâu trong môi trường ẩm ướt hoặc lạnh ẩm, nóng ẩm, dễ dẫn đến khí ẩm xâm nhập vào cơ thể. Ví dụ như mùa hè nhiều mưa, hoặc thường xuyên ngồi điều hòa.
2. Nguyên nhân từ bên trong
Hầu hết là do tỳ vị suy nhược, tỳ thích khô ráo chứ không thích ẩm ướt. Nếu con người thường xuyên ăn uống thái quá, ăn thực phẩm lạnh, nhiều dầu mỡ, sẽ tổn thương tỳ vị, ảnh hưởng đến sự chuyển hóa của tỳ vị, dễ khiến khí ẩm tích tụ.
Có những biểu hiện nào khi cơ thể có khí ẩm?
1. Về cơ thể
Người có khí ẩm nặng thường có mỡ bụng nhiều và dễ bị phù nề, luôn cảm thấy tay chân nặng nề, cơ thể như bị vật nặng đè lên, không thoải mái.
2. Tình trạng tinh thần
Người có khí ẩm nặng thường cảm thấy đầu nặng nề, tay chân uể oải, cơ thể mệt mỏi. Không thể tỉnh táo mỗi ngày, hoặc là lười biếng vận động.
3. Về phân
Phân không thành hình hoặc phân thành hình nhưng nhớt, rất khó rửa trôi, chứng tỏ có thể trong cơ thể có khí ẩm tích tụ.
4. Khác
Không có cảm giác thèm ăn, cảm thấy bụng chướng, không có cảm giác ăn uống; dễ bị hôi miệng, miệng dính, miệng đắng, khi đánh răng cảm thấy buồn nôn, cảm thấy miệng dính dính khó chịu; da nhờn, dễ bị nổi đốm và mụn.
Nguồn hình ảnh từ Internet
Làm thế nào để loại bỏ khí ẩm trong cơ thể?
1. Xóa ẩm môi trường
Mùa đông để tránh khí ẩm xâm nhập cơ thể, nhất định phải chú ý giữ ấm, tuyệt đối không vì phong cách mà bỏ qua nhiệt độ. Những nơi gần mặt đất có khí ẩm khá nặng. Vì vậy nếu có điều kiện, tốt nhất không nên sống ở tầng quá thấp, có thể tăng cường chống thấm cho tường, đặc biệt đối với những người sống ở miền Nam.
2. Loại bỏ khí ẩm qua chế độ ăn
Chúng ta phải chú ý điều chỉnh cơ cấu chế độ ăn của mình, cố gắng ăn uống nhẹ nhàng. Hạn chế ăn những thực phẩm làm nặng thêm khí ẩm như rượu, đồ ngọt, thực phẩm chiên xào, thực phẩm lạnh.
3. Vận động để giảm khí ẩm
Việc đổ mồ hôi cũng có hiệu quả nhất định trong việc loại bỏ khí ẩm, vì vậy chúng ta cần vận động vừa phải, đặc biệt là chạy bộ, có thể giúp cơ thể đổ mồ hôi và loại bỏ khí ẩm. Đặc biệt vào mùa hè, nếu bạn ở trong phòng điều hòa lâu mà không vận động, sẽ ảnh hưởng đến sự bay hơi mồ hôi và sự thoát khí ẩm. Do đó trong cuộc sống hàng ngày, mọi người tuyệt đối không nên lười biếng, chắc chắn phải hình thành thói quen tập thể dục.
4. Ngâm chân để giảm khí ẩm
Kiên trì ngâm chân mỗi ngày, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, rất tốt để loại bỏ khí ẩm trong cơ thể. Nói chung, nhiệt độ nước không nên vượt quá 45 độ là tốt nhất, thời gian ngâm có thể dựa theo tình trạng cá nhân, nhưng không nên quá lâu, thường khoảng nửa giờ là đủ. Nếu cảm thấy mặt ngực nặng nề, chóng mặt thì nhất định phải ngưng kịp thời.
Khí ẩm trong cơ thể quá nặng sẽ khiến các cơ quan khó hoạt động. Vì vậy, chúng ta cần chú ý từ nguyên nhân nội tại và ngoại tại gây ra khí ẩm, giảm thiểu sự hình thành khí ẩm.
Muốn tìm hiểu thêm về tài nguyên tổng hợp truyền thông y tế và cách thực hiện quảng cáo chuyên nghiệp, hãy chú ý theo dõi Công nghệ Tiểu Hàm.