Vào tháng 3 năm 2023, Trung tâm Ung thư Quốc gia và Bệnh viện Ung thư, học viện Y học Trung Quốc đã công bố một bài báo có tựa đề “Phân tích tình hình dịch tễ học của bệnh ung thư ác tính tại Trung Quốc năm 2016” trên tạp chí Ung thư Trung Quốc. Bài viết đã công bố danh sách 10 loại ung thư ác tính có tỷ lệ mắc bệnh cao nhất ở Trung Quốc trong năm 2016:
Ung thư phổi, ung thư đại trực tràng, ung thư dạ dày, ung thư gan, ung thư vú, ung thư thực quản, ung thư tuyến giáp, ung thư cổ tử cung, u não, ung thư tụy
.
Trong đó:
10 loại ung thư ác tính có tỷ lệ mắc bệnh cao nhất ở phụ nữ là:
Ung thư vú, ung thư phổi, ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến giáp, ung thư dạ dày, ung thư cổ tử cung, ung thư gan, ung thư tử cung, ung thư buồng trứng, u não
.
10 loại ung thư ác tính có tỷ lệ mắc bệnh cao nhất ở nam giới là:
Ung thư phổi, ung thư gan, ung thư dạ dày, ung thư đại trực tràng, ung thư thực quản, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư bàng quang, ung thư tụy, ung thư bạch huyết, u não
.
5 yếu tố nguy cơ chính
Góp phần làm tế bào bình thường chuyển sang tế bào ung thư
Mặc dù việc phát hiện mắc bệnh ung thư có thể rất bất ngờ, nhưng sự xuất hiện của bệnh ung thư không phải là điều bất ngờ, mà là một quá trình dài, mạn tính và nhiều giai đoạn.
. Từ tế bào bình thường chuyển hóa thành tế bào ung thư, rồi hình thành khối u ảnh hưởng sức khỏe con người, thường mất từ 10 đến 20 năm hoặc lâu hơn, và cần sự tác động kéo dài của các yếu tố nguy cơ bên ngoài để hoàn thành quá trình này.
Vậy có những yếu tố nào có thể khơi dậy bệnh ung thư? Ngoài những yếu tố di truyền không thể kiểm soát, quá trình lão hóa cũng là một yếu tố nguy cơ chính dẫn đến sự chuyển hóa từ tế bào bình thường thành tế bào ung thư. Ngoài ra, “Hướng dẫn phòng ngừa và sàng lọc ung thư (phiên bản phổ cập)” còn chỉ ra rằng, các yếu tố nguy cơ khác có thể gây ra ung thư cũng bao gồm:
1
Yếu tố hành vi
Ví dụ: Hút thuốc chủ động, tiếp xúc với khói thuốc thụ động, uống rượu, thiếu vận động, v.v.
2
Yếu tố lây nhiễm
Ví dụ: Vi khuẩn Helicobacter pylori, virus viêm gan B, virus viêm gan C, virus HPV, virus Epstein-Barr, virus suy giảm miễn dịch ở người, virus lymphotropic T của người loại 1, virus herpes simplex loại 8, sò huyết v.v.
3
Yếu tố dinh dưỡng
Ví dụ: Thiếu hụt trái cây, rau quả, chất xơ, ngũ cốc nguyên hạt, tiêu thụ quá nhiều thịt đỏ, thịt chế biến sâu và thực phẩm muối, tiêu thụ thực phẩm và nước bị ô nhiễm bởi aflatoxin, asen và các tác nhân gây ung thư khác.
4
Yếu tố chuyển hóa
Ví dụ: Béo phì, bệnh tiểu đường và các bệnh chuyển hóa khác.
5
Yếu tố môi trường
Ví dụ: Tiếp xúc với các yếu tố nguy cơ nghề nghiệp, ô nhiễm không khí trong nhà và ngoài trời, bức xạ ion hóa và phơi nhiễm quá mức với tia cực tím, v.v.
Tin tốt là,
5 yếu tố nguy cơ này đều có thể phòng ngừa và kiểm soát!
Làm thế nào để phòng ngừa các loại ung thư khác nhau?
Khuyến nghị thực hiện như sau
Ung thư không phải là điều không thể kiểm soát, chúng ta không chỉ có thể nhìn nó một cách bất lực trong khi nó lấn át và chiếm đoạt. Ngược lại, ung thư là một loại bệnh mãn tính có thể phòng ngừa và kiểm soát. Tổ chức Y tế Thế giới cho biết:
Một phần ba các loại ung thư hoàn toàn có thể phòng ngừa;
Một phần ba các loại ung thư có thể được chữa khỏi thông qua việc phát hiện sớm;
Một phần ba các loại ung thư có thể sử dụng các biện pháp y tế hiện có để kéo dài tuổi thọ, giảm đau đớn và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Vì vậy, chỉ cần chúng ta thực hiện chiến lược phòng ngừa ung thư ba cấp, chúng ta có thể giảm đáng kể xác suất mắc ung thư, làm chậm tốc độ phát triển của bệnh ung thư và giảm bớt gánh nặng bệnh tật do ung thư gây ra. Chiến lược phòng ngừa ba cấp chống ung thư bao gồm:
1
Phòng ngừa cấp 1
Là phòng ngừa nguyên nhân, cố gắng tránh hoặc giảm thiểu tiếp xúc với các yếu tố nguy cơ, làm giảm nguy cơ mắc ung thư.
Thông qua việc thay đổi lối sống không lành mạnh, tránh tiếp xúc với các yếu tố nguy cơ liên quan đến ung thư, tiêm phòng kịp thời, khoảng 45% ca ung thư ở Trung Quốc có thể được phòng ngừa một cách hiệu quả.
Biện pháp phòng ngừa cấp 1
Bỏ thuốc lá
Khoảng 1/4 số trường hợp tử vong do ung thư ở Trung Quốc có liên quan đến việc hút thuốc, vì vậy, việc bỏ thuốc lá là phương pháp phòng ngừa ung thư tiết kiệm và hiệu quả nhất. Những người hút thuốc nên bỏ thuốc càng sớm càng tốt, thuốc lá điện tử cũng không nên sử dụng. Tin tốt là, bất kỳ lúc nào bỏ thuốc đều sẽ giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh và ung thư. Những người không hút thuốc cũng nên cố gắng tránh xa môi trường có khói thuốc thụ động và ba tay.
Tránh xa các tác nhân gây ung thư
Chúng ta nên tiêm phòng kịp thời với virus viêm gan B, vaccine HPV để phòng ngừa ung thư gan và ung thư cổ tử cung.
Cùng với đó, tránh quan hệ tình dục quá sớm (hành vi tình dục đầu tiên dưới 16 tuổi, có liên quan mật thiết đến ung thư cổ tử cung), giảm thiểu hành vi tình dục có nguy cơ cao để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung, ung thư miệng và ung thư âm đạo.
Cũng phải tránh tiếp xúc với nước bệnh (nước có chứa trứng của sán máng được gọi là nước bệnh, tiếp xúc với nước bệnh là con đường duy nhất gây nhiễm sán máng), không ăn ốc bươu vàng (ốc bươu vàng là trung gian duy nhất của sán máng), để phòng ngừa các loại ung thư như gây ra bởi bệnh sán máng như ung thư tuyến tiền liệt, bàng quang, gan và đại trực tràng.
Không nên cho trẻ sơ sinh bú mồm, khi dùng bữa chung khuyến khích sử dụng đũa công cộng, nhằm phòng ngừa các bệnh ung thư đường tiêu hóa như ung thư dạ dày, gan, đại trực tràng và thực quản.
Hạn chế rượu
“Hướng dẫn chế độ ăn uống của cư dân Trung Quốc (2016)” cho biết lượng rượu không nên vượt quá 25 gram mỗi ngày đối với nam giới trưởng thành, và không quá 15 gram mỗi ngày đối với phụ nữ trưởng thành. Đối với trẻ em, thanh niên, phụ nữ mang thai và phụ nữ cho con bú, họ hoàn toàn không nên uống rượu.
Cách tính toán như thế nào? Có thể sử dụng công thức này: lượng rượu × độ cồn × 0.8 = lượng cồn hấp thụ. Chẳng hạn, với bia có độ cồn 4%, một chai 500ml bia chứa khoảng 16 gram cồn, điều đó có nghĩa là nam giới trưởng thành mỗi ngày uống vượt quá một chai rưỡi bia và phụ nữ trưởng thành hơn một chai bia thì được coi là uống quá nhiều.
Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh
Chúng ta nên duy trì trọng lượng cơ thể trong mức khỏe mạnh thông qua tập thể dục vừa phải và chế độ ăn uống hợp lý. Tiêu chuẩn phân loại trọng lượng cơ thể của người lớn Trung Quốc được quy định trong “Hướng dẫn phòng ngừa và kiểm soát béo phì ở người lớn Trung Quốc (2021)” là:
1. BMI<18.5 kg/㎡ là nhẹ cân;
2. BMI trong khoảng 18.5～23.9 kg/㎡ là bình thường;
3. BMI trong khoảng 24～27.9 kg/㎡ là thừa cân;
4. BMI≥28 kg/㎡ là béo phì.
Lưu ý: BMI = trọng lượng / chiều cao² (kg/㎡).
Tập thể dục vừa phải
“Hướng dẫn thể dục cho toàn dân” khuyến nghị tất cả các nhóm tuổi đều nên duy trì hoạt động thể chất hàng ngày. Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và thói quen tập thể dục của mỗi người, thiết lập kế hoạch tập luyện cá nhân,
áp dụng nguyên tắc tiến bộ dần
để cải thiện chức năng cơ thể và khả năng vận động.
Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị người lớn nên thực hiện ít nhất 150 phút hoạt động cường độ trung bình hoặc 75 phút hoạt động thể chất mạnh mẽ mỗi tuần. Các hoạt động cường độ trung bình bao gồm đi bộ nhanh, đạp xe, làm việc nhà, làm vườn, bơi lội từ từ và nhảy múa; các hoạt động cường độ mạnh bao gồm chạy bộ, bơi lội nhanh, đạp xe nhanh, thể dục nhịp điệu, chơi tennis và các môn thể thao đồng đội khác.
Chế độ ăn uống hợp lý
“Hướng dẫn chế độ ăn uống của cư dân Trung Quốc (2022)” khuyến nghị chúng ta:
Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng với đa dạng thực phẩm và ngũ cốc là chủ yếu;
Ăn nhiều rau, trái cây, sữa, đậu, và ăn vừa phải các loại hạt;
Tiêu thụ cá, gia cầm, trứng, thịt nạc một cách hợp lý, hạn chế ăn thịt béo, thực phẩm xông khói, muối và thịt chế biến;
Phát triển thói quen ăn uống nhẹ nhàng, giảm thực phẩm nhiều muối và chiên, kiểm soát lượng đường bổ sung;
Khuyến khích uống nước lọc và trà, không uống hoặc hạn chế đồ uống có đường;
Không nên ăn quá nhiều, kiểm soát tổng lượng năng lượng hấp thụ, duy trì sự cân bằng năng lượng.
Tuy nhiên, không có loại thực phẩm hoặc nhóm thực phẩm nào có thể hiệu quả trong việc phòng ngừa ung thư, việc tránh bất kỳ loại thực phẩm nào cũng không thể loại bỏ nguy cơ ung thư.
Giảm thiểu tiếp xúc với ô nhiễm không khí trong nhà
Chúng ta cũng nên tăng cường thông gió trong nhà, chọn sử dụng vật liệu trang trí an toàn và thân thiện với môi trường, giảm thiểu tiếp xúc với khói dầu trong bếp để có thể phòng ngừa hiệu quả ung thư phổi và các loại ung thư khác.
Khác
Tăng cường bảo vệ nghề nghiệp, ngăn chặn bức xạ ion hóa và phơi nắng quá mức.
2
Phòng ngừa cấp 2
Là nhằm
tìm kiếm, chẩn đoán và điều trị sớm cho những người có nguy cơ cao
, nâng cao tỷ lệ chữa khỏi ung thư và tỷ lệ sống sót, giảm thiểu tỷ lệ tử vong do ung thư.
Biện pháp phòng ngừa cấp 2
“Hướng dẫn phòng ngừa và sàng lọc ung thư (phiên bản phổ cập)” chỉ ra rằng không phải mọi người đều phù hợp với việc sàng lọc ung thư, để tránh chẩn đoán quá mức và điều trị quá mức, việc sàng lọc ung thư nên được thực hiện trong các nhóm người có nguy cơ cao.
Sàng lọc các bệnh tiền ung thư hoặc ung thư ở giai đoạn đầu trong nhóm người có nguy cơ cao, từ đó phát hiện sớm, chẩn đoán sớm và trị sớm ung thư, nhằm đạt được mục tiêu nâng cao tỷ lệ sống sót và chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân ung thư.
Các loại ung thư được công nhận quốc tế là phù hợp cho việc sàng lọc bao gồm: ung thư phổi, ung thư đại trực tràng, ung thư vú, ung thư cổ tử cung.
Các loại ung thư có tỷ lệ cao ở Trung Quốc như ung thư thực quản, ung thư dạ dày, ung thư gan, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư tuyến giáp, và ung thư hầu họng phổ biến ở khu vực Quảng Đông, Quảng Tây đã được đưa vào chương trình phát hiện sớm và điều trị sớm cho các nhóm người tại Trung Quốc.
Vì vậy, 10 loại ung thư trên cần được sàng lọc sớm, phương pháp sàng lọc được khuyến nghị như sau:
Khi có một số triệu chứng nhất định xảy ra ở nhóm người có nguy cơ bình thường, đó có thể là tín hiệu nguy hiểm về sự xuất hiện của ung thư, cần chú ý và đi khám bệnh tại cơ sở y tế chính thống kịp thời.
Những triệu chứng này bao gồm:
1. Xuất hiện khối u bất thường ở các bộ phận nông của cơ thể.
2. Nốt ruồi hoặc u trên bề mặt da trở nên sẫm màu hoặc tăng nhanh về kích thước trong thời gian ngắn.
3. Xuất hiện cảm giác bất thường như cảm giác nghẹn, đau đớn, v.v.
4. Vết loét trên da hoặc niêm mạc không lành lâu.
5. Chứng khó tiêu kéo dài và chán ăn.
6. Thay đổi thói quen và tình trạng phân hoặc có máu.
7. Giọng nói khàn, ho kéo dài, có đờm kèm máu.
8. Nghe kém, chảy máu mũi, đau đầu.
9. Chảy máu âm đạo bất thường, đặc biệt là chảy máu khi có tiếp xúc.
10. Tiểu máu không đau, tiểu khó.
11. Sốt không rõ nguyên nhân, mệt mỏi, giảm cân tiến triển.
3
Phòng ngừa cấp 3
Là nhằm thông qua điều trị hợp lý và phục hồi, giảm bớt triệu chứng của bệnh nhân ung thư, nâng cao tỷ lệ sống sót và chất lượng sống.
Kinh nghiệm của các quốc gia phát triển cho thấy nếu chúng ta áp dụng các biện pháp phòng ngừa chủ động và điều trị tiêu chuẩn, sẽ có hiệu quả hiển nhiên trong việc giảm tỷ lệ mắc bệnh và tử vong do ung thư.
Thực tế, xác suất chữa khỏi ung thư ở giai đoạn sớm rất cao, bệnh ung thư càng được phát hiện sớm, xác suất chữa khỏi càng cao. Với trình độ công nghệ y tế hiện tại, hầu hết các loại ung thư được phát hiện sớm, như ung thư phổi, ung thư dạ dày, v.v., thông qua phẫu thuật và có thể hợp tác điều trị phụ trợ tùy theo tình huống trước hoặc sau phẫu thuật, hoàn toàn có khả năng đạt được chữa khỏi.
Các biện pháp phòng ngừa cấp 3
Các phương pháp điều trị ung thư chủ yếu bao gồm:
phẫu thuật, xạ trị, hóa trị, điều trị nhắm mục tiêu, điều trị miễn dịch, điều trị nội tiết
và cũng có thể áp dụng phương pháp điều trị tổng hợp đa ngành.
Bệnh nhân ung thư cần đến bệnh viện chính thống để điều trị ung thư, không nên kháng cự điều trị mà tin vào các phương pháp dân gian và quảng cáo giả, để tránh trì hoãn quá trình bệnh, lãng phí tiền bạc và bỏ lỡ thời điểm điều trị tốt nhất.
Ngoài ra,
trạng thái tâm lý và thể chất của bệnh nhân ung thư rất quan trọng, cần chăm sóc tâm lý, duy trì tâm trạng tốt, nâng cao khả năng miễn dịch, cân bằng chế độ ăn uống, tập thể dục hợp lý, sử dụng thuốc một cách hợp lý và kiểm tra định kỳ
.
Mỗi người đều là người chịu trách nhiệm đầu tiên cho sức khỏe của chính mình
, việc phòng ngừa ung thư một cách khoa học cần phải bắt đầu ngay từ bây giờ, thay đổi lối sống không lành mạnh, tránh tiếp xúc với các yếu tố nguy cơ liên quan đến ung thư, tiêm phòng kịp thời, kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Hy vọng rằng mỗi người trong chúng ta có thể duy trì sức khỏe lâu dài.
Tài liệu tham khảo
[1]”Phân tích tình hình dịch tễ học của bệnh ung thư ác tính tại Trung Quốc năm 2016″, Trung tâm Ung thư Quốc gia, Bệnh viện Ung thư, Học viện Y học Trung Quốc, tháng 3 năm 2023
[2]”Hướng dẫn phòng ngừa và sàng lọc ung thư (phiên bản phổ cập)”, Trung tâm Ung thư Quốc gia, Nhà xuất bản Âm thanh Điện tử Y tế Nhân dân, tháng 10 năm 2020
[3]”Hướng dẫn chế độ ăn uống của cư dân Trung Quốc (2016)”, Hiệp hội Dinh dưỡng Trung Quốc, Nhà xuất bản Y tế Nhân dân, tháng 5 năm 2016
[4]”Hướng dẫn phòng ngừa và kiểm soát bệnh béo phì ở người lớn Trung Quốc (2021)”, Bộ Y tế Cộng hòa Nhân dân Trung Hoa, Nhà xuất bản Y tế Nhân dân, tháng 9 năm 2021
[5]”Hướng dẫn toàn dân tập thể dục”, Tổng cục Thể thao Quốc gia, tháng 7 năm 2018
Kế hoạch sản xuất
Tác giả丨Từng Tâm Nguyệt, Tác giả phổ cập
Kiểm duyệt丨Vương Chấn, Bác sĩ phó Khoa Ngoại lồng ngực, Bệnh viện Ung thư, Học viện Y học Trung Quốc
Kế hoạch丨Thôi Ninh Hạo
Biên tập丨Thôi Ninh Hạo
Hình ảnh bìa bài viết và hình ảnh trong bài đến từ thư viện ảnh có bản quyền
Việc sử dụng lại có thể gây ra tranh chấp bản quyền